网红逆龄水当当 专家告诉你怎么让肌肤保持年轻!

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有着逆龄美貌的台湾41岁的设计师许路儿（请看上图），近日被外国媒体争相报导，称她41岁就像21岁，看起来就像是个学生，因此迅速红到海外，连他的IG也一堆追随者。

小编有感..这也显示肌肤健保养实在太重要了，听闻许路儿的保养偏方：没事多喝水、健康饮食、健康的生活方式等来减缓老化。可这些很正面的生活起居大家都略知一二，既然保持年轻肌肤、减少老化有一套方法，小编就透过 Healthcantral 健康网站专家解说，为大家整理出以下11种方法。
据专家表示，皮肤虽然会随着年龄的增长而变化，不过皮肤上的皱纹形成和老化迹象一部分跟你平日的日晒多寡和生活习惯有着很大的关系，如何以自然的方式（非整形手术）来对抗衰老，像许路儿有着年轻漂亮的肌肤就看参考以下：

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１．适当的运动

借由运动可以增强身体的心、肺功能增强肌肉的弹性，改善对皮肤的循环; 运动也增加细胞更新和皮肤排毒的频率，这两者都有助于让皮肤不容易老化。 但要注意的是，当你外出运动时最好不要上妆，因为这会阻挠肌肤新陈代谢，也会刺激皮肤发生痤疮或黑头粉刺产生。

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２．多吃橙色蔬果

在自然的饮食中，呈现黄、橙色的食物如胡萝卜、南瓜、和红薯等，含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素（lutein），玉米黄素（zeaxanthin）和茄红素（lycopene）。 这些天然食物可帮助皮肤修复组织来保持肌肤光滑、柔软和含水量。

(下页更多小秘诀!)

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