网红逆龄水当当 专家告诉你怎么让肌肤保持年轻!
６．足够的睡眠
优质睡眠除了对整体健康带来巨大的好处外，对您的皮肤的好处也将变得非常显著的。 因为睡眠可以放松面部肌肉，有助于平滑脸部的皱纹和线条。 此外，当人躺下皮肤的重力与日常生活站、或坐着的不同方向，这有助于减少脸部线条和皱纹的出现。
７．少喝酒精饮料
喝酒会加速皮肤的老化，因为当每喝一杯酒精类饮料，就会使得血管长时间处于扩张状态，并加速胶原蛋白的流失。 酒精也消耗身体的维生素A，而维生素A 也是一种可以保护皮肤的抗氧化剂。 此外，饮酒也会让肌肤的毛细血管扩张，毛细血管的慢性扩张是导致脸部提早老化的元凶喔。
８．多吃莓果
爱美的朋友，多吃莓果好处多多！莓果食物：像是覆盆子、草莓、蓝莓等含有浓缩的鞣花酸（Ellagic Acid）成分，是一种被发现可以抗皱的化合物。 鞣花酸还会阻止破坏皮肤细胞中胶原蛋白的酶的产生，并帮助防止阳光对皮肤造成的损害。
９．使用富含维生素的晚霜
皮肤的温度在晚上的时候会上升，因此可以更有效的吸收保养品。 使用含有丰富维生素的晚霜是在保护肌肤方案中特别重要的一环。 好的选择包括含有氨基酸、维生素E、B、A、C和K等成分的面霜最佳。
１０．保持水分
喝足够的水对身体的所有器官，包括皮肤都很重要。 如果你的皮肤没有足够的水分，你的皮肤会干燥、龟裂、紧绷。 干性皮肤通常弹性也比较差，更容易长皱纹。
补充皮肤水分的好方法是在洗澡后立即使用保湿霜，因为在冲澡、泡澡之后，皮肤的毛孔会放大，这样可以有效的吸收保湿霜，减少纹路产生。
１１．避免溜溜球式（Yo-yo dieting）节食
溜溜球式（Yo-yo dieting）减肥法是瘦身者在过程中为了减重快速达到目的的方法，但又无法长期保持，就像玩溜溜球一样忽上忽下的饮食生活。专家说这种减肥方法不但会把皮肤需要的营养夺走，还会使肌肤的弹性受到压力（失去弹性）反而会下垂和起皱纹，杀伤力颇大。
资料来源：Healthcantral
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