本周日又要调时间了 关于 DST 你知道多少？
负责监督 DST 的 U.S. Department of Transportation（美国交通部）表示，因为多数人在白天而非夜间外出处理事务，而夜间则会发生更多犯罪事件，所以一天中傍晚更充裕的阳光不仅可以节约能源、减少交通和行人的死亡率，还能减少违法犯罪行为。
此外，如果永久性改变时间切换，可能会导致更多孩子和员工在天还未亮的时候开始上班。
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为时间切换做好准备
为了让身心更好地适应时间切换，建议大家尽量让身体逐渐做好准备。
- 提前一个月缓慢调整睡眠时间表。这样可以减轻时间变化对身心带来的影响。
- 多接触早晨的阳光，饮食清淡。这些可以帮助保持昼夜节律平衡。
- 尽量减少接触屏幕的时间、避免亮光。
- 注意情绪变化。情绪变化会给人们带来出乎意料的影响，建议不要忽视这些变化。
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资讯来源：ABC7 编译：刘二小
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