想要瘦身? 蛋白质才是瘦身的关键！
Image via Popsugar
想要瘦身除了靠运动之外，饮食也是很重要的一环，不过，当你在选择食物的时候，你要注意的不应该只是卡路里，而是应该注意你是否摄入了足够的蛋白质！
蛋白质带来满足感：
根据专家表示，摄入足够的蛋白质更容易达到瘦身的目的，因为身体需要更多时间去消化吸收蛋白质，同时也表示你在消化的过程中消耗了更多卡路里，因此富含蛋白质的食物可以帮助你抑制想吃东西的欲望。
蛋白质助于修复肌肉：
近期的研究结果显示，除了规律的健身习惯，如果将摄入的蛋白质变成原本摄取量的两倍，你将更能够有效减肥并且不会流失你的肌肉。根据健身教练Tim Rich的说法，在做完重训之后，必须要立刻摄取10克的蛋白质，这样才能确保身体可以有效吸收并且修复肌肉。
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