什麼！一天至少攝取八杯水其實沒有科學根據！？
Image via gawker.com
在獲取資訊高便利的時代，人們能隨時隨地獲得最新的消息。網路上也總有許多有關健康的謠言，第一名當然就非人類一天必須攝取八杯水的傳言莫屬了，但你有曾經懷疑過，自己剛讀完的傳言內容的真實性嗎？
水一直都被推崇為最健康也最能解渴的飲料，但科學實驗結果告訴我們，健康的人每天喝到八杯水或喝超過八杯水，對於腎臟功能或降低死亡率沒有特別的好處(相關文獻)，所以也不是喝越多水就越健康喔。最重要的是，水不應該是我們唯一的水分攝取來源，別忘了在日常三餐中多攝取蔬菜和水果，因為他們也都含有豐富的水分和營養素。只要均衡飲食就不用擔心自己身體會因缺水而影響健康，雖然多攝取水分跟不會產生皺紋或看起來變年輕有直接關係，但科學根據確實顯示適時適量的補充水分，外表的確會看起來則會較有精神跟健康(相關文獻)。在資訊爆炸的狀況下，網路上的資訊可信度參差不齊，謠傳的訊息常沒交代清楚消息來源，這可能造成瀏覽者的誤解和盲目追從，所以隨時保持客觀性跟疑問的態度才是最好的！
Comments
Category: Beauty 美容, Whats Hot, 健康Health, 資Information
Connect
Connect with us on the following social media platforms.