气温升高 快喝柠檬水 六大好处有哪些

         

随着天气越来越热，适度饮水、避免身体脱水愈发重要。 在饮用水中加一片柠檬或挤些新鲜的柠檬汁，可立马提升口味，普通的水立马变得好喝起来～柠檬水不仅可以提升味道，还能为身体带来诸多益处。日常生活中饮用柠檬水有哪些好处？ 赶快来看看吧！

                 

                 

01. 减少腹胀 

                 

                 

如果你发现牛仔裤感觉比平时更紧，那么一杯柠檬水可能正是你急需的解药。

柠檬水能减少腹胀，主要是因为柠檬水可充当利尿剂，进而帮助身体加速代谢。

         

                 

02. 提升免疫力

                 

                 

在日常的饮用水中添加一些柠檬，还可提升免疫系统，身体也会更轻松地抵御疾病和预防感冒生病。

营养师表示，一颗柠檬可提供约20毫克的维生素C，是建议人体每日摄取量的20％。维生素C有助于免疫系统，并可用作抗氧化剂。

                          

                 

03. 降低肾结石风险

               

               

肾结石得病率日趋提升，已成为一个常见的疾病。病情一发作，往往让人痛不欲生。 根据 European Urology （欧洲泌尿外科）2012年的研究，估计8.8％的成年人在一生中会有肾结石问题。而多饮用柠檬水可以帮助缓解肾结石带来的痛苦。

如果患者所得的为 oxalate 草酸盐型肾结石，则柠檬水中的柠檬酸盐有助于打破并溶解这些石头。

                 

                 

04. 改善消化系统

                 

                 

如果您本身有消化问题，除了在饮食上添加纤维外，还可以尝试在早晨喝杯温的柠檬水以改善消化系统。

温的柠檬水可起到通便作用，这将大大改善你的健康。

                 

                 

05. 皮肤更健康

                 

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