气温升高 快喝柠檬水 六大好处有哪些

                 

即使只是摄取一点点的柠檬水，也可以让你拥有散发亮光的肤色。

水合作用本身可提高皮肤质量。即便购买再多的乳霜和保养品，但如果你没有摄取足过的水分，还是很难让皮肤保持最佳状态。而当你身体里的水分充足时，不仅可以保持皮肤的弹润，也能预防像细小的皱纹等老化问题。所以每天喝上足够的水是非常必要的！

营养师建议日常饮水量应为身体重量除一半后，将单位换成盎司。即如果你的体重是140磅，则每天至少应饮用70盎司（约2.1升）的水。

根据2017年 Nutrients 杂志发表的研究显示，发现柠檬含有的维生素C还可以促进胶原蛋白合成。日积月累，也可以帮助您的皮肤看起来更年轻、更健康。                  

       

         

06. 减肥帮手

                 

                 

想要减肥吗？在日常生活饮食中添加柠檬水，可以帮助减重。

水有助于让身体拥有饱足感，尤其是在吃饭之前饮用。在餐前和饭间饮用柠檬水，可以帮助提升饱足感，进而帮助减少卡路里的摄入。

                 

                 

以上为大家总结了6项柠檬水的好处。提升身体健康，不妨就从今天开始试试吧！

       

       

       

       

资讯来源：Eat This, Not That!            编译：Cherry 

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