学会这些 健康沙拉吃一夏！
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大家知道吗？并不是所有沙拉都那么健康哦！许多时兴的配菜和酱料可能含有超高的卡路里，让辛苦的减肥计划泡汤！小编特意整理了一些健康沙拉的制作技巧，赶快一起学起来吧！
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1. 绿色蔬菜多多益善
以大量的绿色时蔬为主料的沙拉不仅富含维他命和食物纤维，而且可以确保口味良好的同时保证较低的卡路里摄入量。
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2. 加入轻蛋白质食物
作为对单一主料的补充，沙拉中适量加入鸡肉，三文鱼，虾或者扇贝，提升美味程度同时也保障了营养元素的摄入均衡，保证身体机能的正常运转。
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3. 沙拉就要多姿多彩
营养学家认为，食物的颜色与其所包含的营养元素相关。所以一份色彩丰富的沙拉富含各类人体所需的营养元素！制作一份色彩丰富又低卡的沙拉，可以选择胡萝卜，西红柿，高纤维豆类。
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4. 自制香醋
超市出售的沙拉酱虽然好吃但是也含过量的油类和脂肪。想要又好吃又健康？自制香醋吧！只要两茶匙橄榄油，两茶匙香醋，少许芥末，盐，蒜蓉，胡椒和辣椒就完成啦！
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