不能不看！ 7种食物有效保护心脏！
简单的饮食结构改变可减少一般患心脏疾病的风险！亚特兰大Emory University研究人员表明，每年因心脏疾病死亡的人数里50%以上都是可以避免的。除了众所周知的不要吸烟，还有四个导致心脏疾病的主要原因：肥胖、高血脂、高血压和糖尿病。可是健康的饮食习惯可以大大减少并消除这些疾病。
所以你的心脏健康完全在你自己手中！下面小编就整理了7种绝佳的护心食物给大家。
1. 黑巧克力（Dark Chocolate）
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管硬化，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。澳大利亚一项长达10年的研究显示，70岁以上的老年妇女每周吃一次黑巧克力，就可使患心脏病的风险降低35%。
小贴士：黑巧克力里含有超过74%的可可固体，如果购买巧克力请不要购买可可含量在60%以下的。
2. 日本青豆（Edamame）
很多人都是在吃寿司的时候才会吃一点日本青豆，富含镁、叶酸和钾的青豆可以降血压，保护心脏，降低心脏患病的风险。还有，日本青豆的纤维可提高身体产生坏胆固醇（LDL）受体，使血液中的坏胆固醇减少，从而保护心脏。
3. 博士茶（Rooibos Tea）
这种茶含有名为Aspalathin的类黄酮，研究显示此种化合物可减少引发饥饿和储存脂肪的压力荷尔蒙，进而保护心脏。
小贴士：晚上9点喝一杯博士茶可以帮助你更快的燃烧脂肪，助眠且深眠。
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