每天要多喝水？过量喝水也许会引起意想不到的后果
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不论是专家，医生或父母都会时常叮嘱我们每天要喝八杯水，但是喝太多水真的对身体好吗？看来事情并非如此！
2007年，一名加州女士在参加一次由电台举办的喝水比赛后，不幸水中毒死亡。虽然这是一件罕有的个案，但如果你需要在短时间内饮用大量的水便要小心了。
来自 Ohio State University Wexner Medical Center 的注册营养师 Liz Weinandy 表示喝过量的水会引起水中毒，因为在过程中水份会让血液中的钠含量降到一个危险水平，而身体需要钠来调整血压和肌肉收缩等重要作用。水中毒的后果是极度危险的，它会让患者失去意识、昏迷、甚至死亡。
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身体本身有一个平衡机制，当你需要水份时便会让你口渴；反之，便会让你感到不适。说到底，每天每人要喝多少水才是过量并没有一个标准，这视乎个人性别、年龄和运动量等等。假如你的尿液非常清澈，那么你身体已经有足够的水份。 一般来说，每天喝八杯水其实已经很足够，多留意自己身体发出的讯号来摄取水份才是王道。
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资讯来源：Pop Sugar
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