秋冬到来 恐流感疫情双重夹击?一篇教你如何应对

| October 30, 2020 | 0 Comments

为什么冬季 COVID 19 疫情会加剧?

随着天气转冷,很多人担忧会面临流感及 COVID-19 (新冠肺炎)的双重威胁。CNN 的医学分析师 Dr. Leana Wen(George Washington University Milken Institute School of Public Health  的急救医师、访问学者)表示,COVID-1 9病例将会在冬季猛增,原因有三点:

  1. 冠状病毒在冬季传播力更强。COVID-19 作为冠状病毒的一种,势必在冬季对全球带来更大的威胁。
  2. 冬季空气湿度较小。携带病毒的颗粒可以在空气中停留更长的时间。此外,我们的鼻膜更干燥,也更容易受到感染。
  3. 缺少通风。随着天气变冷,人们居留在室内的时间更多,而病毒颗粒会因室内缺乏足够的通风而难以疏散,因此会在这个环境内停留更久,人也更容易被感染。

        

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疫情既然很可能在冬季加剧,我们要做的除了遵循正确的安全措施(如佩戴口罩,保持社交距离)外,还应做好警惕性预防准备。

冬季有可能会发生暴风雨、断电、线上订单延迟、关键物品短缺等情况。此外,当 COVID-19 的确诊数量激增,甚至自己或家人不幸患病,到外面购买物资将变得更加困难或更具风险。USPHS (美国公共卫生协会公共事务和宣传部门)Susan L. Polan 建议,所有居民都应该储备适合数量和种类的食品及医疗用品以减少外出并预防突发事件因此,正确合理的储备食品及医疗用品将会在那时给您很多帮助!
                   

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那么,怎么才算是合理正确地储备食品和医疗用品?而且该储备什么东西?下面我们按不同分类为大家一一介绍。
      
        

💚  家庭防护和清洁用品,多防护勤杀菌

手套、口罩等防护用品最好能按两周以上的使用量进行储备。
CDC (美国疾病控制与预防中心) 建议,为了保持双手卫生,在收快递、信件或购物后,都需要使用酒精含量至少为60%的肥皂和洗手液清洁双手。
而如果您的室友或家庭成员生病,则需要戴好乳胶手套,对他们经常接触的物品(如厨房柜台和门把手)使用抹布和消毒剂彻底消毒干净。千万不可低估这个病毒的危害性!
      

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💚  药品储备,针对不同症状使用不同药品

发烧是 COVID-19 和流感的基本症状,请准备好温度计以随时检查温度,并且还要预防流感,以减轻对超负荷运转的医疗保健系统的压力。

如果已身患 COVID-19 或其他疾病,又该如何对症下药呢?

Cough Drops、 Syrup(止咳药水和糖浆) 可缓解咳嗽症状;Decongestants (抗充血剂)缓解充血症状。Acetaminophen (乙酰氨基酚) 和 Ibuprofen(布洛芬)可缓解疼痛和发烧;Antidiarrheals(止泻药)防止腹泻。家里还应保留绷带等用品。

Ready (一个全美公共服务宣传机构)建议患者应定期检查家中常备的处方药以预防突发情况,通常存放一周至十天量的就足够了,这些药应放在儿童无法接触的容器内。

Polan 还表示,为应对紧急外出情况,最好准备打印或电子版病历复件。其他还有温度计、按个人情况的必备品(如假牙、隐形眼镜、助听器、电池以及女性卫生用品和婴儿用品等)。

 

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💚  储备两周量的保质食物和饮用水

疫情初期人们去超市清货架的疯狂举动还有印象吗?其实抢购行为大可不必,但大家可以储备一些日常食品以减少外出的次数。每个家庭都应该储存两周量的瓶装水和不易腐烂,便于携带的食物。

比如,豆类和鱼类罐头,可提供蛋白质和 omega-3 脂肪酸,营养丰富。坚果黄油富含健康的脂肪,还可与许多食物搭配。全麦或豆类义面、燕麦和谷物都可做为必不可少的主食。

罐头汤、高纤维谷物和能量棒可做为快餐和点心。罐装和冷冻的蔬菜、水果、调味酱等也很方便储存。干果富含铁、纤维和抗氧化元素。坚果可以向人体提供钙和维生素E。

在饮用水方面,每人每天至少要存储1 加仑水。喜欢乳制品、植物奶或咖啡的人,还应购买稳定的牛奶和咖啡粉。此外,动物蛋白质,硬质奶酪和面包也可以冷冻保存。

      

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💚  准备避难应急救生包

 

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National Association of County and City Health Officials(全美城县卫生官员协会) 首席执行官 Lori Tremmel Freeman 表示,人永远不知道意外会在何时发生,因而拥有应急救生用品是十分必要的。这里给大家一套应急包内容,可做参考或自行准备。
常用应急包内容包括:手电筒及电池、 收音机及电池、火柴和防水火柴盒、多功能工具刀、纸和铅笔、现金/旅行支票和硬币、备用钥匙和 ID、一次性餐具用品、宠物食品、灭火器、针线、胶带和剪刀、地图、急救手册、抗菌药膏、镊子、垃圾袋、手机充电器和备用电源。

    

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💚  多与家人娱乐放松

另外,适当的娱乐也是十分重要的。棋牌游戏、分享美食、沟通交流、共度时光……它不仅可以减少对疫情的焦虑感与抑郁情绪,而且还有助于与家人及朋友保持沟通联系。

    

                

                

编译:Roner           检阅刘二小    

资讯来源:CNN

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