秋冬到來 恐流感疫情雙重夾擊?一篇教你如何應對

| October 30, 2020 | 0 Comments

為什麼冬季 COVID 19 疫情會加劇?

隨著天氣轉冷,很多人擔憂會面臨流感及 COVID-19 (新冠肺炎)的雙重威脅。CNN 的醫學分析師 Dr. Leana Wen(George Washington University Milken Institute School of Public Health  的急救醫師、訪問學者)表示,COVID-1 9病例將會在冬季猛增,原因有三點:

  1. 冠狀病毒在冬季傳播力更強。COVID-19 作為冠狀病毒的一種,勢必在冬季對全球帶來更大的威脅。
  2. 冬季空氣濕度較小。攜帶病毒的顆粒可以在空氣中停留更長的時間。此外,我們的鼻膜更乾燥,也更容易受到感染。
  3. 缺少通風。隨著天氣變冷,人們居留在室內的時間更多,而病毒顆粒會因室內缺乏足夠的通風而難以疏散,因此會在這個環境內停留更久,人也更容易被感染。

        

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疫情既然很可能在冬季加劇,我們要做的除了遵循正確的安全措施(如佩戴口罩,保持社交距離)外,還應做好警惕性預防準備。

冬季有可能會發生暴風雨、斷電、線上訂單延遲、關鍵物品短缺等情況。此外,當 COVID-19 的確診數量激增,甚至自己或家人不幸患病,到外面購買物資將變得更加困難或更具風險。USPHS (美國公共衛生協會公共事務和宣傳部門)Susan L. Polan 建議,所有居民都應該儲備適合數量和種類的食品及醫療用品以減少外出並預防突發事件因此,正確合理的儲備食品及醫療用品將會在那時給您很多幫助!
                   

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那麼,怎麼才算是合理正確地儲備食品和醫療用品?而且該儲備什麼東西?下面我們按不同分類為大家一一介紹。
      
        

💚  家庭防護和清潔用品,多防護勤殺菌

手套、口罩等防護用品最好能按兩周以上的使用量進行儲備。
CDC (美國疾病控制與預防中心) 建議,為了保持雙手衛生,在收快遞、信件或購物後,都需要使用酒精含量至少為60%的肥皂和洗手液清潔雙手。
而如果您的室友或家庭成員生病,則需要戴好乳膠手套,對他們經常接觸的物品(如廚房櫃檯和門把手)使用抹布和消毒劑徹底消毒乾淨。千萬不可低估這個病毒的危害性!
      

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💚  藥品儲備,針對不同症狀使用不同藥品

發燒是 COVID-19 和流感的基本症狀,請準備好溫度計以隨時檢查溫度,並且還要預防流感,以減輕對超負荷運轉的醫療保健系統的壓力。

如果已身患 COVID-19 或其他疾病,又該如何對症下藥呢?

Cough Drops、 Syrup(止咳藥水和糖漿) 可緩解咳嗽症狀;Decongestants (抗充血劑)緩解充血症狀。Acetaminophen (乙酰氨基酚) 和 Ibuprofen(布洛芬)可緩解疼痛和發燒;Antidiarrheals(止瀉藥)防止腹瀉。家裏還應保留繃帶等用品。

Ready (一個全美公共服務宣傳機構)建議患者應定期檢查家中常備的處方藥以預防突發情況,通常存放一周至十天量的就足夠了,這些藥應放在兒童無法接觸的容器內。

Polan 還表示,為應對緊急外出情況,最好準備打印或電子版病歷復件。其他還有溫度計、按個人情況的必備品(如假牙、隱形眼鏡、助聽器、電池以及女性衛生用品和嬰兒用品等)。

 

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💚  儲備兩周量的保質食物和飲用水

疫情初期人們去超市清貨架的瘋狂舉動還有印象嗎?其實搶購行為大可不必,但大家可以儲備一些日常食品以減少外出的次數。每個家庭都應該儲存兩週量的瓶裝水和不易腐爛,便於攜帶的食物。

比如,豆類和魚類罐頭,可提供蛋白質和 omega-3 脂肪酸,營養豐富。堅果黃油富含健康的脂肪,還可與許多食物搭配。全麥或豆類義麵、燕麥和穀物都可做為必不可少的主食。

罐頭湯、高纖維穀物和能量棒可做為快餐和點心。罐裝和冷凍的蔬菜、水果、調味醬等也很方便儲存。乾果富含鐵、纖維和抗氧化元素。堅果可以向人體提供鈣和維生素E。

在飲用水方面,每人每天至少要存儲1 加侖水。喜歡乳製品、植物奶或咖啡的人,還應購買穩定的牛奶和咖啡粉。此外,動物蛋白質,硬質奶酪和麵包也可以冷凍保存。

      

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💚  準備避難應急救生包

 

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National Association of County and City Health Officials(全美城縣衛生官員協會) 首席執行官 Lori Tremmel Freeman 表示,人永遠不知道意外會在何時發生,因而擁有應急救生用品是十分必要的。這裏給大家一套應急包內容,可做參考或自行準備。
常用應急包內容包括:手電筒及電池、 收音機及電池、火柴和防水火柴盒、多功能工具刀、紙和鉛筆、現金/旅行支票和硬幣、備用鑰匙和 ID、一次性餐具用品、寵物食品、滅火器、針線、膠帶和剪刀、地圖、急救手冊、抗菌藥膏、鑷子、垃圾袋、手機充電器和備用電源。

    

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💚  多與家人娛樂放鬆

另外,適當的娛樂也是十分重要的。棋牌游戲、分享美食、溝通交流、共度時光……它不僅可以減少對疫情的焦慮感與抑鬱情緒,而且還有助於與家人及朋友保持溝通聯繫。

    

                

                

編譯:Roner           檢閱劉二小    

資訊來源:CNN

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