【冬季暖心泡湯第二部】居家自製療癒系溫泉心享受 HOME SPA~

| February 17, 2015 | 0 Comments

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生活太忙,沒時間旅行去泡湯?外出SPA來回交通又不方便?

那就在家優閒的泡個既溫暖又有益療效的溫泉浴吧!市面上有許多不同類別和療效功能的療癒系入浴劑,選擇幾款適合自己的入浴劑,在冷冷的冬夜裡,泡個溫暖舒服的湯享受一番,不僅能促進血液循環、加速身體的新陳代謝、紓解全身的疲勞和精神上的壓力,還能同時達到美肌保養的效果呢!

【湯浴貼心小叮嚀】

泡湯須知

  1. 水溫:  40℃~42℃左右是最為恰當的溫度,大約比體溫稍高一點的溫度就可以了。如果用40℃以上的水泡澡,會因水溫超過體溫太多,除了使體內熱量不易散發而到不舒服,也會導致心跳太快讓身心無法放鬆。對皮膚也比較不好喔!
  2. 水量: 水位不要超過心臟比較好,水位大致到腰部即可。當身體完全浸泡在水中時,肺部會受到壓迫,心臟負擔也會增加,所以最好的方式是半身浴。
  3. 時間: 泡澡最適當的時間大約為20分鐘,最好是每隔10分鐘離開浴缸喝一點溫水,可以幫助發汗更加明顯。
  4. 時機: 飲酒過量、飯前、飯後(30分鐘內)或空腹時、激烈運動前後,皆不宜馬上泡澡,正常是以餐後一小時再泡澡最為適宜。
  5. 環境: 泡澡時一定要注意空氣流通,在密閉的空間泡澡,要當心空氣不流通的危險喔!
  6. 時段與功效: 早晨泡澡功效為提振精神,建議泡10~15分鐘為準。睡前泡澡則能舒緩肌肉與身心,以15~20分鐘為佳。

泡湯減肥的迷思

相傳泡熱澡一個小時中身體代謝所流出的汗水同等於跑步3公里所消耗的熱量,因此能達到減肥的效果。其實泡澡發汗是加速了新陳代謝並且帶走大量的水份,以至於測量時會發現體重降低,但是通常只要一補充水份,體重馬上就會回復,所以應當破除泡澡減肥的迷思,泡湯能加強血液循環和身體代謝,而真正的減肥還是要靠飲食控制和適當的運動才能達到效果喲!

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旅之宿日本溫泉名盛-美肌之湯12包入

集結日本各地享譽盛名的美肌溫泉。富含溫泉礦物質,讓美肌光滑恢復彈力;添加草本成分,促進循環,消除疲勞。能同時享受四種不同湯質的樂趣!

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Crabtree & EvelynGardeners Muscle Soak Packet

富含迷迭香、鼠尾草等本草元素,令肌肉鬆弛的硫酸鎂,讓勞累緊繃的肌肉得以恢復。

www.crabtree-evelyn.com  $4

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Mangoed Luxury Bath Melt

放入熱水中即可溶解的浴皂,清新的芒果香以及柑橘香氛將帶給你好心情,舒適的感受將蔓延至全身!

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日本佰松
爆汗湯薑味炭酸浴鹽

蘊含多種緊緻溫熱成分,在遇水後釋出炭酸氣體,產生霹靂啪啦聲加強溫浴效果。能通淋巴、排毒並且去水腫!

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造型有如棉花糖的入浴劑帶給你甜蜜好心情!泡在此草莓牛奶香的風呂湯中將享受有如草莓公主般的幸福感十足!

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寵愛你的肌膚,讓它沉浸在這甜美又帶著厚密豐富的泡沫蜂蜜浴吧~

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蜂蜜的好處數不勝數,從數千朵野花花蜜釀製而成的bath melt 更是味道甜美討喜。

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此療癒系的鹽浴成份來自死海,能紓緩壓力,放鬆一整天緊繃的身心,輕鬆在家享受頂級SPA!

aveda.com $34

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Philosophy Falling In Love Shampoo, Bath & Shower Gel

堪稱最方便的沐浴神奇,在泡澡的同時可以一併把身體和頭髮都洗乾淨!

philosophy.com $25

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Fresh Rice Sake Bath

含有38%的清酒成分,細膩的泡沫有效促進循壞和淨化汗水排除毒素,獨特的日本酒浴真是聞著也是醉了~

fresh.com $80

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來自阿爾卑斯山的Susanne Kaufmann深諳大自然養生之道,這款草案沐浴乳能舒緩緊張肌膚、幫助排毒並鎮定睡眠。

susannekaufmann.com € 34

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Elemental Herbology Detox Botanical
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具有排毒、消水腫兩種迷人功效,既可溶入泡澡池中,亦可在淋浴時直接塗在身上。

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Dr.hauschka Skin Care Sage Bath

含純鼠尾草精油能在你泡澡時消除運動後疲勞的雙腿肌肉,適合油性膚質並能有效預防身體的痘痘。

beauty.com $29.96

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L’occitane Lavender Foaming Bath

萃取法國普羅旺斯的薰衣草精華,只需向浴池倒入兩至三茶匙左右的分量,即可合眼感受置身於法國的浪漫時刻!

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Bon Bon Bubbling Bath – Eiffel Tower No. 15

配方中的維生素E,日本綠茶提取物,保濕鱷梨和橄欖油,滋養和軟化肌膚的同時,還能輕輕去除污垢,殘留和雜質。

dermstore.com $22

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Spa Technologies
Sea Cal Bath Powder

透過特別含鈣、鎂、和螺旋藻的乳白色浴粉配方可同時達到排毒的功用喔!

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相傳泡熱澡一個小時中身體代謝所流出的汗水同等於跑步3公里所消耗的熱量,因此能達到減肥的效果。其實泡澡發汗是加速了新陳代謝並且帶走大量的水份,以至於測量時會發現體重降低,但是通常只要一補充水份,體重馬上就會回復,所以應當破除泡澡減肥的迷思,泡湯能加強血液循環和身體代謝,而真正的減肥還是要靠飲食控制和適當的運動才能達到效果喲!

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– – – – – – 泡湯小物戀戀情深 – – – – – –

泡湯時讓周邊各式好用的泡澡小物陪伴你,讓居家SPA豪華感大提昇!

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