开心享受甜食，小心罪恶感让你胖
在享用一块诱人的蛋糕后总是充满罪恶感吗?这样的「罪恶感」有可能是你发胖的原因喔!
在最新一期的《食欲》期刊（Appetite）中心理学家发现，抱持快乐享受的心情去吃甜点的人比较可以维持苗条体态，但如果事后带有食用后的罪恶感，体重增加的机会也就会跟着升高。
根据300名18到86岁的志愿者，首先调查他们的饮食习惯，询问每当他们在吃甜点时，是否带着罪恶感把食物吞下肚。
其中73%的人认为他们每次吃甜点，自认为都是快乐且没有罪恶感，27%的人认为，每当他们吃甜点时，感到相当大的罪恶感。
而在调查完之后，持续追踪这些受测者十八个月，研究得出惊人的发现，前者快乐吃甜点的人，平均体重并没有明显增胖，
而每每都带着罪恶感把食物吃下肚的人，平均体重却大幅增加，这几乎是颠覆了所有人，认为「罪恶感能控制食量」的旧有观念。
调查显示，我们嘴馋想吃甜点时，会因为涉及体重和卡路里，对甜食却步并产生罪恶感，这种罪恶感会让人们舍弃正常饮食，并放弃运动，进而落入不健康的饮食情况。
这项研究也提醒我们，要减重可以，但三餐还是要正常吃，别因为吃东西产生罪恶感舍弃吃正餐，小心饮食不均衡反而变胖！
从今以后都会开心享受甜点的doreen小编整理报导
资料来源:yahoo
图片来源:google
Connect
Connect with us on the following social media platforms.