春天减肥大作战
眼看冬天累积的肥肉越来越厚, 肚子上的游泳圈一天比一天大, 体重机上的数字越来越多。
可是春天来临, 夏天也不远了。怎么穿上漂亮的比基尼去海边玩呢?
担心发生这样的窘境吗?
担心夏天的来临吗? 让葛小编分享几个摆脱肥肉的好方法。
- 八点以后严禁进食!!! 这是减肥的第一步, 摆脱吃宵夜的坏习惯之外, 晚餐早一点吃完, 基本上晚上八点以后就不吃东西, 让身体有时间在睡觉前把食物消化完, 才不会变成脂肪囤积下来。
- 实行”倒三角形饮食法”: 指的是早中晚三餐, 以早餐吃得最多最丰盛, 晚上则吃得最少, 只要把握”越晚吃越少”就可以瘦的健康又美丽。
- 多喝水: 水分是脂肪代谢的重要元素, 所以想要清掉脂肪就要喝够多的水。
- 吃饭前先喝汤: 先喝汤可以增加饱足感, 后面就不会吃那么多。
- 生姜泡澡: 这是懒人法!!! 当你没时间运动或懒得运动, 增加新陈代谢最好的方法就是泡澡, 加上姜片可以加速血液循环喔!!!提醒大家记得只泡下半身就好了喔~免得瘦到不该瘦的地方…
让我们一起朝这个目标迈进吧~成为一个美丽的女孩!
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图片来源: Google
实习生Grace亲身经验报导
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Category: Beauty 美容, LifeStyle生活, 健康Health
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