哇靠親子專欄 – 育兒經之寶寶的固定作息篇

說到育兒心得，LA樂媽有一個自認為了不起的地方要分享，我非常相信「固定時間規律作息」。我生完樂樂六個星期後就回去當職業婦女，樂樂六個月時面臨突如其來的搬家，所以從那時起，樂爸及樂媽決定一起訓練樂樂時間到自己入睡。

 

1. 相信睡眠最重要!睡眠最重要!睡眠最重要!

為什麼要說三次，因為很重要，要把它當成最重要的事！睡眠對小孩的重要性不用我多說，網路搜尋一堆。如果你家Baby是渾然天成，二三個月內就能自然而然時間到不用哄睡而且睡過夜，那真的恭喜你！我相信大部份的嬰兒都需要經過一段訓練期。我認為樂樂要有充足的睡眠，也應養成自己能入睡的習慣，這樣我也才能利用他入睡後的時間做點事，因此決定把訓練樂樂自己入睡當成是最重要的事。

 

2. 狠心爸媽制定坐息，其他家人請閉嘴

樂爸樂媽兩人溝通好，挑好良辰吉日開始Day 1，請記得一定也要與家中的長輩們約法三章，根據經驗，最先破功的通常都是不忍心的爸媽及婆婆奶奶們。樂樂當時約六個月大，之前有婆婆悉心照料，頭好狀狀，但婆婆是愛的教育，所以當然是白天晚上皆哄睡。輪到狠心媽媽接手後，我需要邊照顧樂樂邊做家事，一開始我用嬰兒背帶抱著樂樂，一會兒他睡著了，我把他放到嬰兒床上，有時成功入睡，有時被他發現哭鬧只好重來。商量後決定八點半到九點間是睡覺時間，而且要徹底實施。

 

3. 確認吃飽喝足換好尿布，就千萬得Hold住

狠心夫妻檔的第一個夜晚是最煎熬的，我和著樂爸在守在門外，好幾次都想往裡衝，但樂媽心一橫，拉住樂爸（樂爸腦波比較弱），樂樂哭聲時高時低，我一手拖住想掙脫的樂爸，一手暗自拭淚，感嘆父母難為，感覺差不多有一世紀那麼長（其實大約二十多分鐘後），哭聲漸低漸停，樂爸此時想馬上衝進去，我又拉住他，「萬一他才睡著，你一進去發出聲響，不就前功盡棄？」所以我們在門外再等了幾分鐘，才派一人躡手躡腳的摸黑查看，樂樂果然是已經安然入睡。

 

4. 習慣的養成沒有例外

根據專家們分享，習慣的養成需要21天，從小開始訓練就不需要那麼久。每天晚上八點半開始，就得幫助培養睡覺的情緒和環境，現在滿四歲的樂樂，上床前我讓他自己選本書，講完故事後，就得關燈睡覺，好幾次我聴到他在自言自語，知道他睡不著，但我也選擇假裝沒聴到；外出旅行時，我們也盡量安排白天多活動，還要注意午睡不能太長等，以免影響他的這個好習慣。

 

<LA樂媽 小簡歷>

21歲高齡移民美國，波士頓苦讀二年取得碩士後移居洛杉磯，曾在洛城華文媒體擔任記者；之後在台灣先後做過公關及行銷等工作，9年前再返洛城，在金融業服務多年，現為全職媽媽及兼職文字工作者。

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