哇靠亲子专栏 – 育儿经之宝宝的固定作息篇

| January 19, 2017 | 0 Comments

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说到育儿心得,LA乐妈有一个自认为了不起的地方要分享,我非常相信「固定时间规律作息」。我生完乐乐六个星期后就回去当职业妇女,乐乐六个月时面临突如其来的搬家,所以从那时起,乐爸及乐妈决定一起训练乐乐时间到自己入睡。

 

1. 相信睡眠最重要!睡眠最重要!睡眠最重要!

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为什么要说三次,因为很重要,要把它当成最重要的事!睡眠对小孩的重要性不用我多说,网路搜寻一堆。如果你家Baby是浑然天成,二三个月内就能自然而然时间到不用哄睡而且睡过夜,那真的恭喜你!我相信大部份的婴儿都需要经过一段训练期。我认为乐乐要有充足的睡眠,也应养成自己能入睡的习惯,这样我也才能利用他入睡后的时间做点事,因此决定把训练乐乐自己入睡当成是最重要的事。

 

2. 狠心爸妈制定坐息,其他家人请闭嘴

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乐爸乐妈两人沟通好,挑好良辰吉日开始Day 1,请记得一定也要与家中的长辈们约法三章,根据经验,最先破功的通常都是不忍心的爸妈及婆婆奶奶们。乐乐当时约六个月大,之前有婆婆悉心照料,头好状状,但婆婆是爱的教育,所以当然是白天晚上皆哄睡。轮到狠心妈妈接手后,我需要边照顾乐乐边做家事,一开始我用婴儿背带抱着乐乐,一会儿他睡着了,我把他放到婴儿床上,有时成功入睡,有时被他发现哭闹只好重来。商量后决定八点半到九点间是睡觉时间,而且要彻底实施。

 

3. 确认吃饱喝足换好尿布,就千万得Hold住

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狠心夫妻档的第一个夜晚是最煎熬的,我和著乐爸在守在门外,好几次都想往里冲,但乐妈心一横,拉住乐爸(乐爸脑波比较弱),乐乐哭声时高时低,我一手拖住想挣脱的乐爸,一手暗自拭泪,感叹父母难为,感觉差不多有一世纪那么长(其实大约二十多分钟后),哭声渐低渐停,乐爸此时想马上冲进去,我又拉住他,「万一他才睡着,你一进去发出声响,不就前功尽弃?」所以我们在门外再等了几分钟,才派一人蹑手蹑脚的摸黑查看,乐乐果然是已经安然入睡。

 

4. 习惯的养成没有例外

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根据专家们分享,习惯的养成需要21天,从小开始训练就不需要那么久。每天晚上八点半开始,就得帮助培养睡觉的情绪和环境,现在满四岁的乐乐,上床前我让他自己选本书,讲完故事后,就得关灯睡觉,好几次我聴到他在自言自语,知道他睡不着,但我也选择假装没聴到;外出旅行时,我们也尽量安排白天多活动,还要注意午睡不能太长等,以免影响他的这个好习惯。

 

<LA乐妈 小简历>

21岁高龄移民美国,波士顿苦读二年取得硕士后移居洛杉矶,曾在洛城华文媒体担任记者;之后在台湾先后做过公关及行销等工作,9年前再返洛城,在金融业服务多年,现为全职妈妈及兼职文字工作者。

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