元宵节享受汤圆教你妙招吃法,低卡又无负担!!
明天就是元宵节了,当然不会忘记要应景吃汤圆完美的过完农历年。不过,汤圆通常是一种高卡路里的食物,因为主要成分是糯米和糖,所以,想在过节里吃汤圆又不变胖,烹调方式及份量,可以就得多加留意,营养师建议一次最多不要吃超过4颗,尽可能汤底不额外加糖,避免多余的糖分摄取。
如果你希望以较低卡路里的方式享受汤圆,这里提供可以考虑的吃法,不仅热量低,还能帮助排便,以降低身体的负担。
1. 少喝甜汤或汤底不加糖
2. 一次不超过4颗
3. 放餐后吃,可与部分主食替代,如吃2颗甜汤圆,这一餐白饭就少吃半碗
4. 用煮的就好,不用炸和淋炼乳
5. 搭配其他食材,补充蔬菜、蛋白质食物
6. 前一天不断食
Comments
Category: Default, Featured, LifeStyle生活, News 新闻, Whats Hot, 健康Health, 厨Cooking, 资Information
Connect
Connect with us on the following social media platforms.