你选对了沙拉酱吗？BEST v.s WORST大对决！

沙拉含有大量的蔬菜，为了健康还是纯粹的减肥它都是首选！可是爱吃沙拉时爱搭配沙拉酱的你真的吃得健康吗？你真的选对了沙拉酱吗？还是只有越吃越胖呢？

在市面上售卖的款式从 Ranch ﹑ Thousand Island ﹑ Caesar 到 Italian /Vinaigrette之中，哪一个款式哪一个味道最不健康呢？让我们一一细看吧！

.

Ranch Dressing

成份包括Buttermilk  ﹑ Sour Cream ﹑ Salt ﹑ Garlic 以及 herbs，是沙拉酱的人气之选。

.

UNHEALTHIEST

Ken’s Steakhouse Buttermilk Ranch

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 180
Fat: 20 g
Sodium: 280 mg
Average Price: $3.19

非常 Creamy 的 Ranch Dressing ，但2个茶匙的份量已经有20克的脂肪了，即180卡路里！难怪成为最不健康 Ranch Dressing ！

.

HEALTHIEST

Hidden Valley Fat-Free Ranch

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 25
Fat: 0 g
Sodium: 310 mg
Average Price: $3.75

喜爱 Ranch Dressing 又想健康的你可以考虑这个品牌！2个茶匙的份量只有25卡路里，而且不含脂肪！

.

.

Italian Dressing

在美国与加拿大较流行的沙拉酱，成份包括 Oil ﹑ Vinegar / lemon juice ﹑ chopped peppers ﹑ sugar ﹑ herbs 与及 spices，除了作沙拉酱外，很多人也喜欢用来调味其他食品。

.

UNHEALTHIEST

Newman’s Own Italian

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 130
Fat: 13 g
Sodium: 360 mg
Average Price: $5.40

虽然 Italian Dressing 听起来很健康，至少没有 Sour cream什么的，但最不健康的 Italian Dressing 2个茶匙的份量竟然有13克脂肪，卡路里更高达130克！

.

HEALTHIEST

Kraft Fat Free Zesty Italian

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 20
Fat: 0.3 g
Sodium: 430 mg
Average Price: $4.50

低卡低脂的他成为了 Italian Dressing 的冠军！2个茶匙的份量低至20卡路里，脂肪为仅仅的0.3克！虽然它的 Sodium 成份偏高，但只要每餐只服用2个茶匙的份量，它仍然 Italian Dressing 的健康之选！

.

.

Comments

comments

Category: Uncategorized