让肌肤坐时光机回到过去 今天开始要少吃这些食物喔！
很多人女士们为了让肌肤停留在25岁的时候，都非常勤力定期做保养，每天按时涂防晒霜以及抗老护肤霜，但其实你要知道，你每天所吃的东西也会影响你的皮肤喔！所谓「You are what you eat！」多注意你每天所吃的东西绝对比抗老护肤霜还有用！
今天让小编来告诉你十样吃了会变得更老的食物，看你还敢不敢吃过不停！！
.
1) 盐份 Salt
为什么要少盐少盐呢？常常听到很多人外出的时候叫「少盐」是因为食用过量的盐会引致高血压，而高血压将影响肌肤内的骨胶原状况，使眼部更容易跑出皱纹，就算你多吃骨胶原蛋白粉也没有用啦！专家表示应多用香草调味并减少盐份的吸收。
.
2) 糖份 Sugar
专家表示糖份过量的时候将加快衰老的过程，并指出只要你停止食用糖份一星期，你绝对会看出皮肤的转变，肌肤会变得更干净且带有光泽！
.
3) 咖啡 Coffee
咖啡除了能将牙齿染色外，而且能导致身体缺水，使皮肤更干！当皮肤缺水时，眼部的细纹便会跑出来喔！专家建议多喝绿茶会更好，而且内里还含有大量的抗氧成份！
.
4) Alcohol 酒精
专家指出酒精能将细胞内的水份抽出，将引致眼睛浮肿，让你看起来更老。如果真的必须喝酒的话，女士们便要多多补充水份喔！
.
5) 红肉 Red Meat
红肉虽然很好吃，但最近 Cleveland Clinic’s Wellness Institute 却发现一星期内吃超过一次红肉将引致皱纹的形成，而且红肉本来就对身体不好。专家亦指出当吸收大量的肉碱 ( Carnitine ) (能于动物蛋白质来发现的成份）能使血管硬化亦能引致皱纹的形成。虽然红肉含有大量的维生素 B12，对于红血球与脑部运行是必要的；但其实海产类与牛奶制品亦含有大量的维生素 B12 喔！
.
6) Simple Carbs 简单的碳水化合物
食用白面包以及意大利面等简单的碳水化合物将使皮肤制造活性氧类 ( Reactive Oxygen Species ) ，它能破坏肌肤内的骨胶原，让肌肤看起来暗哑之余没弹性。专家表示如果真的想吃碳水化合物的话，可选择结构较复杂的像是全麦制食品。
.
7) Spicy Foods
辣胡椒虽然能加快新陈代谢的速度，但是对某些人的皮肤来说却是绝对不能吃的食物。专家表示对于患有玫瑰斑 ( Rosacea ) 和正在更年期的女士来说，辛辣的食物能使血管扩大，能让你的皮肤看起来更老。对于身体正常的人来说，偶尔吃一点反而能加快新陈代谢的速度！
.
8) 加工食品 Hot Dogs and Cold Cuts
热狗内的亚硫酸盐 ( Sulfites ) 能加速身体的衰老，能引致玫瑰斑 ( Rosacea ) 使皮肤发红。医生建议我们应选择不含亚硫酸盐 ( Sulfites ) 的肉类，或应尽量少吃肉类。
.
9) 汽水 Soda
专家指出汽水含有大量酸性物质，能破坏牙齿上的珐瑯质，使牙齿更容易被蛀，而且缺少光泽的牙齿让你笑起来更憔悴。牙齿变坏也算了，汽水内含有大量的纳 ( Sodium )，让皮肤更容易老化。
.
10) 反式脂肪 Trans Fats
在快餐与及人造奶油 ( Margarine ) 内能找到大量的反式脂肪 ，它能塞住动脉，使水份不能通过而导致肌肤缺水无弹性，让你看起来更老！当然我们亦不能不食用脂肪，专家建议我们应多吃天然的单元不饱和脂肪 ( Natural monounsaturated fats ) ，像是橄榄油与及椰子油，都含有大量的维生素E，能有较抗氧化！
.
其实以上介绍的本身对身体就不太健康，为了健康和肌肤着想应少吃喔！一边吃这些美食，一边喝骨胶原蛋白粉有什么用呢？
.
.
资料来源：Yahoo
图片来源：Google
感觉眼部开始出现细纹的Ashly编译报导
Connect
Connect with us on the following social media platforms.