七种食材让你让你快速打造火辣身材！

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每到夏天，海滩就是必去的游乐景点之一，就算你不去你朋友也会拉你去！随着气温的飙升，你是否开始警觉到肉肉快要见光死了? 该如何快速的摆脱累积的脂肪呢？

小编贴心的帮你找到以下七种食材，能帮助你加快新陈代谢，快速燃烧你的腹部脂肪！只要搭配规律的运动，保证你窈窕一夏！

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1. 鸡蛋 Eggs

虽然有很多人有 ”吃鸡蛋会让人增胖” 的迷思，但蛋白实际上能有助于肌肉的生成，更可以燃烧脂肪，让你的身材线条更美。而且易饱腹的特性更可以让你避免暴饮暴食。建议可以做成炒蛋、omelette或只吃蛋白。

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2. 麦片 Oatmeal

麦片充满了高纤维及丰富的蛋白质，全谷物的成分让你always 保持健康。你可以搭配牛奶服用或是购买现成的 ready-to-eat 的麦片包装，就可以轻松享瘦囉！而且麦片更是减肥 Diet 计画中的常见食材呢，不但健康更安全有效喔！

 

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3. 坚果 Nuts

很方便随身携带的坚果类食品不但口感清脆更富含健康的植物性脂肪、维生素、矿物质，还有最重要的抗氧化剂。不加盐的原味杏仁跟核桃是减肥计画中的常见食材，你可以单吃坚果或加在沙拉或麦片里，让整体口感更加丰富喔！

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4. 希腊优格 Greek Yogurt

希腊优格不但富含益生菌让你消化系统更加顺畅，更含有许多钙质。在印度更是很多家庭会自制的健康料理。吃无糖的原味优格是最健康的，不过原味的优格可能很多人会觉得索然无味，但只要在希腊优格中加入水果或坚果就可以比较好入口囉！

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