網紅逆齡水噹噹 專家告訴你怎麼讓肌膚保持年輕!
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３．不要吸菸
吸菸的人真的要三思了，道格拉斯博士（Dr. Douglas）早在1985年就發現，他可以通過面部特徵來識別吸煙者，因為 “吸煙者的臉”在會在他們的眼睛、嘴角較暗沈的皮膚、和臉頰的歪斜處都有紋路線條。 吸煙會導致皮膚表面的血管收縮，因此降低血液中的含氧量。 因此阻礙皮膚組織的血液供應，皮膚的膠原蛋白也會流失。
４．多喝綠茶
陽光傷害皮膚，但綠茶可以防肌膚老化！綠茶含有許多抗炎和抗氧化劑多酚， 由於紫外線的傷害和毒素，自由基會在皮膚上形成，而綠茶可以減少清除自由基來保護皮膚免受損傷。 美國化學學會2003年的一項研究甚至發現綠茶可以通過阻斷有害的酶JNK-2來預防皮膚癌。
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５．魚油
當你覺得臉好乾喔…這就是皮膚發出的警訊！許多人吃魚油補充劑來幫助他們的心臟，但其實吃魚油也可以幫助皮膚健康。 專家已經發現魚油中豐富的 EPA、DHA 就是一種 ω-3 脂肪酸，它可以減少皮膚皺紋、鬆弛的損傷。 魚油也可以幫助保持皮膚柔軟和潤澤。 除了對皮膚好之外，它有助於保持頭髮健康和光澤！
(下頁更多小秘訣!)
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