每天要多喝水？過量喝水也許會引起意想不到的後果
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不論是專家，醫生或父母都會時常叮囑我們每天要喝八杯水，但是喝太多水真的對身體好嗎？看來事情並非如此！
2007年，一名加州女士在參加一次由電台舉辦的喝水比賽後，不幸水中毒死亡。雖然這是一件罕有的個案，但如果你需要在短時間內飲用大量的水便要小心了。
來自 Ohio State University Wexner Medical Center 的註冊營養師 Liz Weinandy 表示喝過量的水會引起水中毒，因為在過程中水份會讓血液中的鈉含量降到一個危險水平，而身體需要鈉來調整血壓和肌肉收縮等重要作用。水中毒的後果是極度危險的，它會讓患者失去意識、昏迷、甚至死亡。
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身體本身有一個平衡機制，當你需要水份時便會讓你口渴；反之，便會讓你感到不適。說到底，每天每人要喝多少水才是過量並沒有一個標準，這視乎個人性別、年齡和運動量等等。假如你的尿液非常清澈，那麼你身體已經有足夠的水份。 一般來說，每天喝八杯水其實已經很足夠，多留意自己身體發出的訊號來攝取水份才是王道。
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資訊來源：Pop Sugar
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