本週日又要調時間了 關於 DST 你知道多少？
負責監督 DST 的 U.S. Department of Transportation（美國交通部）表示，因為多數人在白天而非夜間外出處理事務，而夜間則會發生更多犯罪事件，所以一天中傍晚更充裕的陽光不僅可以節約能源、減少交通和行人的死亡率，還能減少違法犯罪行為。
此外，如果永久性改變時間切換，可能會導致更多孩子和員工在天還未亮的時候開始上班。
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為時間切換做好準備
爲了讓身心更好地適應時間切換，建議大家盡量讓身體逐漸做好準備。
- 提前一個月緩慢調整睡眠時間表。這樣可以減輕時間變化對身心帶來的影響。
- 多接觸早晨的陽光，飲食清淡。這些可以幫助保持晝夜節律平衡。
- 盡量減少接觸屏幕的時間、避免亮光。
- 注意情緒變化。情緒變化會給人們帶來出乎意料的影響，建議不要忽視這些變化。
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資訊來源：ABC7 編譯：劉二小
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