健康美味的懶人電視餐 TV Dinner!
Evol Chicken Tikka Masala
選用飼養過程不使用抗生素的雞胸肉,嫩滑多汁,印度Tikka Masala口味濃郁,搭配蔬菜粒和米飯滋味十足!是米飯控們的冰箱必備即食必選!
卡路里:270 | 反式脂肪:3g | 鈉含量:680 mg | 膳食纖維:4g
價格:$4.69 | 哪裡買: Whole Foods
口感:★★半 | 外觀可口度:★★★
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Amy’s Light&Lean Sweet&Sour Asian Noodle
雖然酸甜口味的炒麵並不算是最正宗的口味,讓人驚艷的是用大米粉做出來的麵條有著油麵的彈性和嚼勁,彌補了其他蔬菜欠缺的口感。
卡路里:250 | 反式脂肪:0g | 鈉含量:610 mg | 膳食纖維:3g
價格:$4.99 | 哪裡買: Whole Foods
口感:★★半 | 外觀可口度:★★★
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Trader Joe’s Porcini Mushroom Lasagna
奶味十足的蘑菇醬千層麵醬汁濃稠,蘑菇豪邁地鋪滿一層又一層。如果麵皮稍微厚身一些整體就更加豐盈了。愛喝蘑菇濃湯的人一定會喜歡這道方便的意大利麵食。
卡路里:240 | 反式脂肪:4g | 鈉含量:480 mg | 膳食纖維:3g
價格:$2.99 | 哪裡買:Trader Joe’s
口感:★★ | 外觀可口度:★★★
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Trader Joe’s Vegetable Biryani with Vegetable Dumplings
Biryani又謂印度香飯,通常是用咖喱、米、加入肉類或蔬菜以及酸奶烹飪而成。這款印度香飯加入了軟糯的素丸子,米飯摻有葡萄乾、腰果等印度傳統佐料,即使是獨食也有特別的體驗。
卡路里:260 | 反式脂肪:1g | 鈉含量:640 mg | 膳食纖維:3g
價格:$2.49 | 哪裡買:Trader Joe’s
口感:★★ | 外觀可口度:★★半
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Lean Cuisine Meatloaf with Mash Potatoes
由酸甜番茄醬覆蓋著的牛肉餅搭配紅皮馬鈴薯泥,頗有在家吃牛排的感覺。相較之下,順滑 creamy 的薯泥更出眾。肉類和澱粉結合,飽足感滿分!
卡路里:240 | 反式脂肪:3.5g | 鈉含量:540 mg | 膳食纖維:3g
價格:$3.29 | 哪裡買:Fresh&easy
口感:★★ | 外觀可口度:★★
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Luvo Red Wine Braised Beef & Polenta
代替傳統塑膠盒,Luvo 用厚紙包裝袋來承載方便美味,使加熱後不會產生塑料味。紅酒燉牛肉整體偏酸,但亦呈現了色香俱全的快速晚餐。
卡路里:250 | 反式脂肪:2g | 鈉含量:300 mg | 膳食纖維:4g
價格:$3.33 | 哪裡買:Fresh&easy
口感:★ | 外觀可口度:★★★半
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Sukki’s Vegan Chili Chicken with Naan
酸甜帶辣的素丸子嘗起來與麵筋非常接近。可惜加熱過後強烈的椒味蓋過了其他食材的味道;附送的印度烤餅naan建議使用小烤箱代替微波爐加熱,讓它增添焦脆口感。
卡路里:270 | 反式脂肪:0 | 鈉含量:610 | 膳食纖維:6
價格:$5.99 | 哪裡買:Whole Foods
口感:★ | 外觀可口度:★★
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Helen’s Kitchen Fiesta Black Bean Bowl
黑豆藜麥飯在這系列中含有最高的纖維量。可惜內容物皆為含水量較高的食材,加熱後出水情況頗為嚴重,但作為健康餐飲來說還是一個不錯的選擇。
卡路里:220 | 反式脂肪:3.5g | 鈉含量:680 mg | 膳食纖維:6g
價格:$3.99 | 哪裡買: Whole Foods
口感:★ | 外觀可口度:★
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撰文/Doris 協力/Alice 拍攝/jplusw 編輯/CP 美編/szhong
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