氣溫升高 快喝檸檬水 六大好處有哪些

                 

即使只是攝取一點點的檸檬水，也可以讓你擁有散發亮光的膚色。

水合作用本身可提高皮膚質量。即便購買再多的乳霜和保養品，但如果你沒有攝取足過的水分，還是很難讓皮膚保持最佳狀態。而當你身體裏的水分充足時，不僅可以保持皮膚的彈潤，也能預防像細小的皺紋等老化問題。所以每天喝上足夠的水是非常必要的！

營養師建議日常飲水量應爲身體重量除一半後，將單位換成盎司。即如果你的體重是140磅，則每天至少應飲用70盎司（約2.1升）的水。

根據2017年 Nutrients 雜誌發表的研究顯示，發現檸檬含有的維生素C還可以促進膠原蛋白合成。日積月累，也可以幫助您的皮膚看起來更年輕、更健康。                  

       

         

06. 減肥幫手

                 

                 

想要減肥嗎？在日常生活飲食中添加檸檬水，可以幫助減重。

水有助於讓身體擁有飽足感，尤其是在吃飯之前飲用。在餐前和飯間飲用檸檬水，可以幫助提升飽足感，進而幫助減少卡路里的攝入。

                 

                 

以上爲大家總結了6項檸檬水的好處。提升身體健康，不妨就從今天開始試試吧！

       

       

       

       

資訊來源：Eat This, Not That!            編譯：Cherry 

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