你選對了沙拉醬嗎？BEST v.s WORST大對決！

Thousand Island

Thousand Island dressing 是以 Mayonnaise 為主的俄式沙拉醬，主要以 Mayonnaise ﹑ Olive Oil ﹑ Lemon Juice ﹑ Paprika ﹑ Worcestershire sauce ﹑ mustard 以及 ketchup 等成份為主。

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UNHEALTHIEST

Ken’s Steakhouse Thousand Island

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 140
Fat: 13 g
Sodium: 300 mg
Average Price: $5.50

價錢偏貴的肥胖沙拉醬，2個茶匙的份量已含13克脂肪，卡路里更高達140克！

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HEALTHIEST

Kraft Fat-Free Thousand Island

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 45
Fat: 0 g
Sodium: 260 mg
Average Price: $4.00

KRAFT 又再一次獲得最健康的沙拉醬名譽囉！低卡零脂的健康 Thousand Island－2個茶匙的份量只含45卡路里！

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BLUE CHEESE

臭臭的 BLUE CHEESE 對於某些人是必放的沙拉配料，伴隨 Mayonnaise ﹑ Sour Cream ﹑ Yogurt ﹑ milk 與及 onion powder 來吃是首選！

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UNHEALTHIEST

Marie’s Blue Cheese

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 160
Fat: 17 g
Sodium: 160 mg
Average Price: $5.20

增肥首選！僅僅的2茶匙已含17克脂肪，卡路里為160克！！！

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HEALTHIEST

Wish-Bone Light Blue Cheese

Nutrition Information for 2 tablespoons:  
Calories: 70
Fat: 6 g
Sodium: 280 mg
Average Price: $1.98

平價優質選！只需要$1.98便能把健康買回家的 Wish-Bone Light Blue Cheese Dressing 茶匙只含6克脂肪，卡路里更是 Marie’s Blue Cheese Dressing 的一半，只有70卡！

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記住要購買市面上的沙拉醬時，要先細閱一下營養標籤，確保卡路里與及脂肪成份沒有偏高。

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資料來源：YAHOO

圖片來源：YAHOO, GOOGLE

不吃沙拉的ASHLY編譯報導 LOL

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