想減肥又愛喝酒的人看過來！這篇文章告訴你哪些酒可以喝、哪些酒會讓你減肥努力全部前功盡棄…

 

可以小酌的飲品

 

• 紅酒和白葡萄酒

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每杯紅酒或白葡萄酒只含100-200卡路里，所以只要不喝過量，大家還是可以放心飲用。紅酒和白葡萄酒的差別也不太大：白葡萄酒的碳水化合物比紅酒稍微少一點，而紅酒呢，又含有更多的抗氧化劑。怎麼選擇就看個人喜好，只要適量飲用，葡萄酒對身體都是有好處噠~

• 威末酒/苦艾酒 (Vermouth)

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這種烈酒有著高酒精含量、各種香料和草本植物，如果只是喝純的威末酒/苦艾酒，你也能避免攝入過多卡路里。一杯1.5盎司的苦艾酒，酒精含量約15%-18%，卡路里僅有64。 如果你想著曼哈頓雞尾酒或馬丁尼的卡路里也應該不多，因為都是用苦艾酒做的，那麼你就大錯特錯啦！做成雞尾酒之後，卡路里增加的可不止一點！

 

• 純烈酒 (Straight Liquor)

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如果你喜歡喝酒但是又擔心卡路里的話，選擇純烈酒准沒錯！酒精含量43%的威士忌僅含105卡路里，酒精含量40%的伏特加也只有97卡路里。一般來說，越甜的酒所含的卡路里就越多，如果你真的想避免攝取太多卡路里，但是又不太能接受純烈酒的話，可以適當加一點新鮮的檸檬或青檸汁，這樣可以給你多點滋味又不會讓你喝進太多的卡路里。

• 清淡啤酒 (Light Beer)

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淡啤相對於一般啤酒來說，含有較低的卡路里和碳水化合物。大多的淡啤每12盎司有90-100的卡路里，一些更清淡的啤酒更僅含55-65卡路里。不過這可不是讓你過量飲酒的藉口，不然你減肥的努力都會付諸東流……

參考資料：GQ

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