秋天吃什麼? 10大適合秋天的美味

蔬菜/水果

梨 (Pear)

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梨是有名的潤肺食物，可是它的功效可不止潤肺哦！梨還能止咳、消痰、降火等。秋天太過乾燥，汁多可口的梨可是解燥的上品。不過梨子性寒，受寒的病人不宜直接吃梨，不過可以煮湯或者和藥材清燉後就可以吃了。

 

南瓜 (Pumpkin)

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說到秋天怎麼能不吃南瓜呢？一到十月份，各大超市就會擺出一排南瓜讓你忍不住去挑選幾個。除了做南瓜燈之外，擁有大量維他命A和纖維的南瓜可以做成各種美食：南瓜派、南瓜蛋糕，甚至是南瓜布丁。小編家則是愛將南瓜和綠豆一起煲湯喝，清熱解毒，是秋天的必吃美食。

 

紅薯 (Sweet Potato)

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在秋天的時候，手裡捧一個熱騰騰的剛出爐的紅薯是多麼幸福啊！紅薯也有多種吃法：烤紅薯、紅薯條、加在大雜燴裡都可以。富含維他命A和鐵，紅薯還是消炎的良藥之一。更好的是，一個紅薯的卡路里也才105，正在減肥的朋友不用擔心吃掉了太多卡路裡！

 

百合 (Lily)

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百合潤燥清熱，是養肺的佳品。寧心安神，百合可以適當緩解失眠。百合還可以解毒、健胃、促進血液循環等，百合的好處有太多。無論是煲湯還是入藥，百合都是特別養生的。小編在秋天也會將百合、梨，和銀耳煲來喝，也算是美容養顏。不過胃寒的朋友要盡量少食用百合。

 

爪爪小編精心整理報導

 

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