如何成功讓孩子吃更多水果? 試試這幾個好方法!

| September 20, 2018 | 0 Comments

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在孩子還年幼時,如何讓他們心甘情願吃下更多蔬果是許多父母共通的疑問。許多人採許威脅利誘的方式,不過結果往往不如人意,最後往往弄得親子雙方既不開心又疲累。

 

那麼,如何讓孩子心甘情願吃下更多水果,讓雙方省事又開心?媒體ABC7有以下的小建議:

  • 在生鮮超市購物時,讓孩子挑他們自己想吃的水果。如果讓孩子自己挑選,他們會更願意嘗試新事物。

 

  • 試著用新奇有趣的方式包裝水果。將切片後的水果放在可愛的容器裡賣相會更好。

 

  • 如果把新水果與孩子本來就已經吃的食物搭配,孩子會更傾向於嘗試新水果。

 

  • 使用水果搭配低脂、脫脂牛奶或原味優格打成新鮮鮮果昔。 消費者報告雜誌的營養專家Ellen Klosz 也認為喝鮮果昔比單喝果汁好,因為鮮果昔內還有水果本身的纖維。

 

  • 黃金規則之一則是”先吃水果。”在准許孩子吃糖果、洋芋片或其他點心前,要求他們一定要先吃些水果。通常孩子在吃完水果後,想吃其他東西的欲望也會隨之下降。

 

  • 最後,可能也是最重要的原則,就是父母也必須以身作則。如果父母都不愛多吃水果了,要怎麼說服孩子吃呢?

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下次不妨試試這些小秘訣讓孩子吃下更多健康美味的水果吧!

 

 

資料來源:ABC7

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Category: LifeStyle生活, Whats Hot, 家庭 Family, 親子Kids

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