末夏天氣高溫潮濕 如何防止熱傷害上身
什麼是熱傷害？
熱傷害是指身體無法正常調節高溫，產生的急性疾病統稱。人體正常體溫約攝氏37度，為了因應環境溫度的變化，會用排汗等方式散熱；夏日高溫潮濕，當身體調節功能異常，無法正常排汗或是過度排汗時，體溫若持續上升，將可能出現熱傷害。像是大家所熟知的熱中暑、熱衰竭等。
如何分辨是熱痙攣、熱衰竭還是熱中暑？
● 熱痙攣 (Heat cramps)：當身體運動量過大、大量流失鹽分，出現流汗、肢體肌肉局部抽筋的現象。
● 熱衰竭 (Heat exhaustion)：水分鹽分流失引起血液循環衰竭，症狀有頭痛頭暈、大量流汗、臉色蒼白、噁心嘔吐等。
● 熱中暑 (Heat Stroke)：體溫超過攝氏40度，症狀有頭痛頭暈、皮膚乾燥發紅、意識不清、昏迷等。若處理不當會導致器官衰竭，死亡率超過30%。
知道是哪種熱傷害後該怎麼處理？
熱傷害的急救5步驟：蔭涼→脫衣→散熱→喝水→送醫。
=> 輕度熱傷害像是熱痙攣，只要在蔭涼處休息、補充足夠水份就能恢復。
=> 出現熱衰竭症狀，應立刻移至蔭涼通風處平躺，如果清醒則應給予水份、鹽分補充。
=> 中暑是最嚴重的熱傷害，應立即幫患者降低體溫，包括移至通風蔭涼處、在皮膚噴灑「溫水」、用強力風扇幫忙體表散熱，若症狀未改善應立刻就醫。
預防熱傷害衛教專區
世界氣象組織 (WMO) 定義高溫是指 95° F以上的溫度，而熱浪則是超過連續五日最高氣溫超過平均最高溫平均值5°C (41°F)以上。正常人的體表溫度是 98.24°F左右，如果氣溫高於 95°F，人體熱量不容易散發，汗液不容易蒸發，會感覺到非常難受，所以將高溫定為 95°F 是考慮人體的狀況，也就是說與人體的舒適度有關係。
因高溫對造成的熱傷害可分為幾類：熱水腫 (Heat edema)、熱痙攣 (Heat cramps)、熱暈厥 (Heat syncope)、熱衰竭 (Heat exhaustion) 及最嚴重的熱中暑(Heat Stroke)。過度的高溫可能造成心血管、腦血管及呼吸性的病因所造成的猝死，熱壓力相關的慢性健康損害，也可能表現在生理功能、代謝過程和免疫系統的傷害上。
小編提醒大家，「防中暑 3要訣『多喝水、保持涼爽、提高警覺』！」
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